Вегетаріанська дієта для схуднення

Красива струнка фігура — це мрія будь-якої жінки. Адже, маючи струнку фігуру, можна носити красиве нижню білизну і виглядати не тільки привабливо, але й сексуально. Але що робити тим, у кого є зайві кілограми, і бажання носити гарні речі, залишаються лише нездійсненною мрією? Існує багато дієт, завдяки яким можна позбутися зайвих кілограмів. Але є й такі дієти, які негативно впливають на здоров’я людини.

Ми пропонуємо вегетаріанську дієту, яка допоможе скинути зайві кілограми, не завдаючи шкоди вашому здоров’ю. Якщо строго дотримуватися цієї дієти, то за місяць можна скинути 7 кг. Необхідно складати меню так, щоб воно було різноманітним, що включає в себе овочі, фрукти, бобові, зелень. Також в кінці кожного дня можна трохи побалувати себе ласощами за своє старання і терпіння.

Ось декілька варіантів меню вегетаріанської дієти на день.

Сніданок:
1. 1 стакан зеленого чаю, 200 г вівсяної каші;
2. 40 г яблучної запіканки, 1 стакан зеленого чаю, 1 тост з шматочками свіжого огірка і салатним листом;
3. 200 г кави, 1 груша, 2 скибочки хліба з висівками;
4. по 100 г малини і житніх сухариків, 1 трав’яного свіжого чаю;
5. 2 банана, 1 стакан фруктового соку, 1 булочка.

Обід:
1. 1 скибочку житнього хліба, 100 г салату з капусти та яблук;
2. 1 котлета з овочів, приготована на пару, 1 ківі або яблуко, 150 г каші гречаної;
3. 1 скибочка хліба з висівок, 100 г бурякового салату, 150 г відварених бобів;
4. 100 г салату зі свіжої моркви, 150 г відвареного рису;
5. 100 г вінегрету, 1 апельсин, 1 скибочка хліба з грубого помелу;
6. 150 г стручкової квасолі, приготованої на пару, 60 г салатного листа, 1 груша;
7. 150 г каші гречаної з грибами, по 100 г полуниці і яблучного салату;
8. 150 г вегетаріанського плову, 1 яблуко, 100 г салату з спаржі.

Вечеря:
1. 100 г салату з редиски і огірків, 1 грейпфрут, 150 г спагетті з помідорами;
2. 60 г відвареного рису, 2 ківі, 1 стакан овочевого соку, 150 г тушкованих овочів;
3. 1 скибочку житнього хліба, 1 огірок, 150 г запіканки з цвітної капусти та макаронів.

Перед сном:
1 бутерброд з житнього хліба з шматочками овочів, 1 стакан сухого білого вина, 60 г винограду, 1 апельсин.

Як бачите, таку дієту може дотримуватися кожна людина, навіть, якщо він не вегетаріанець. Враховуючи всі рекомендації, можна без шкоди для свого здоров’я скинути зайві кілограми. А, якщо ще потім і відвідати салон краси, то ви станете привабливою і красивою. Потрібно тільки вірити в себе, і тоді можна домогтися того, про що мрієш — мати гарну фігуру і бути привабливою!