Дієти краси: Дієти для швидкого схуднення

Девіз будь дієти краси або дієти для швидкого схуднення : лягайте спати з голодним шлунком — прокинетеся бадьорими. Не переїдайте! Чим товщі талія, тим коротше життя. Щоб організм відчував себе добре при будь-якій дієті, постарайтеся, щоб ні один прийом їжі не обходився без овочів. Якщо терміново потрібно скинути декілька кілограмів, вам допоможе дводенна або триденна дієта для швидкого схуднення (експрес дієта).

Для того, щоб знизити апетит , спробуйте приймати імбирний чай. Приготувати імбирний чай для зниження апетиту нескладно. Візьміть 1 ч.л. тертого імбиру, залийте двома склянками окропу. Після того як суміш охолоне, додайте 1ч.л.меду. Приймайте перед їдою. Напій з імбиру відіб’є апетит і посилить обмін речовин.

Омолоджуюча дієта

Той, хто піклується про свою зовнішність і хоче молодо виглядати, повинен пам’ятати стародавній вислів «Ми — суть те, що ми їмо».

Чим більше енергії належить витратити протягом трудового дня, тим більше знадобиться організму вітамінів.Допоможе вам омолоджуюча дієта краси .
Фахівці вважають, що сніданок краси , що включає фруктовий салат і чай з додаванням трав, забезпечують організм необхідними вітамінами.

Щоб приготувати такий салат в якості сніданку краси, необхідні «геркулес» або манна крупа, мед, горіхи і фрукти або ягоди.

Загрузка...

Рекомендовані рецепти для сніданку краси:

  1. Розмочити 2 ст.л. «Геркулесу» в 4 ст. ложках холодної кип’яченої води. Через 5-10 хв. додати столову ложку меду, пюре з 200 г свіжих ягід і 2 ст. л. подрібнених горіхів.
  2. Дві столові ложки «геркулесу» розмочити в 4 ст. ложках води, змішати з 2 натертими на тертці яблуками, столовою ложкою меду, столовою ложкою вершків.
  3. 2ст. ложки манної крупи розмочити в 4 ст. ложках холодної кип’яченої води. Через 5-10 хвилин додати 2 натертих яблука, 2 ст.л. соку полуниці або смородини (апельсина, грейпфрута), 2 ст. л. товчених горіхів, 2 ст.л.згущеного молока.

Тонізуючий напій готують із чорного чаю та збору лікарських трав, взятих у рівному співвідношенні. Заварюють і п’ють як чай.

Рекомендовані рецепти зборів:

  1. Шипшина і горобина порівну.
  2. 1 частина листя чорної смородини, 1 частина плодів шипшини, 3 частини насіння моркви, 3 частини листя кропиви.
  3. 1 частина горобини + 3 частини кропиви. Рівні частини листя ожини, суниці, малини, чорної смородини, чебрецю, звіробою, квіток лілії.

Сухі рослини подрібнюють на кавомолці, перемішують, поміщають в скляну банку з кришкою, ставлять у темне місце.

Для приготування беруть чайну ложку збору і чайну ложку чаю на 1 склянку окропу.

Уже через місяць ви можете оцінити омолоджуючу дію сніданку краси , що містить підвищену кількість вітамінів краси, якими бідна ваша звичайна їжа.

Перед обідом. За 15-20 хвилин потрібно випити склянку столової мінеральної води. Починати обід треба з зеленого салату, заправленого рослинною олією або майонезом.

  1. Очистити сирий буряк, натерти на тертці, додати товчений часник і заправити майонезом.
  2. Молоде листя кропиви обдати окропом, промити холодною водою, дрібно накришити, посолити, додати свіжий огірок і сметану.
  3. Молоде листя кропиви і кульбаби (після попередньої обробки) дрібно нарізати, додати ложку журавлинного або яблучного соку, ложку розсолу кислої капусти, заправити соняшниковою олією.

В обід , який може бути традиційним, візьміть за правило: краще всього перестати їсти тоді, коли відчувається, що можна було б ще поїсти.

Після роботи — час для тонізуючого коктейлю з фруктів і овочів.

  1. Змішати по 2 ст.л. соку селери, кореня петрушки і лимона.
  2. Змішати рівні частини морквяного і апельсинового соків, додати мед
  3. 3 стебла м’яти подрібнити і змішати з 2 ст.л. меду. Додати півсклянки березового соку і півсклянки лимонного.

На вечерю — фруктовий салат (його готують із сирої морів, яблук, груш, лимонного соку чи соку ягід, меду), а так же вітамінний чай.
Можна додати 100 г нежирного сиру або 100 г відвареної яловичини.

Така омолоджуюча дієта може тривати від 2-3 днів до 2-3 тижнів.

Але навіть якщо до традиційного меню додати тільки один з напоїв або салатів, що входять в дієту краси, результат буде в наявності — правда, через 2-3 місяці.

Прекрасний засіб, що допомагає зберегти свіжість шкіри — випитий натщесерце склянку води, в якій варилися свіжі овочі

Голлівудська дієта

Голлівудська дієта краси — це одна з найбільш відомих дієт краси, яку можна застосовувати і в домашніх умовах.Голлівудська дієта розрахована на 18 днів. Характерним для неї є обмеження прийому цукру, жирів і солі.

Вся їжа складається в основному з яєць, м’яса і невеликої кількості овочів і фруктів.

При голлівудської дієті краси сніданок складається з половинки грейпфрута і чашки чаю без цукру, або ж виключається повністю. Після закінчення тижня меню повторюється знову, і так протягом 18 днів.

ОБІД ВЕЧЕРЯ
1-й день 1 яйце, помідор, чорна кава 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут
2-й день 1 яйце, чорна кава, грейпфрут яловиче м’ясо (спечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава
3-й день 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат теляче каре (спечене на решітці без жиру), огірок, чорна кава
4-й день зелений салат, чорна кава, 1 грепфрутов 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай
5-й день 1 яйце, тушкований шпинат, чорна кава ніжна прісноводна риба (спечена на решітці), зелений салат, чорна кава
6-й день фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів яловиче м’ясо (спечене на решітці), огірок, чай
7-й день овочевий суп, курка (спечена на решітці), чай, апельсин фруктовий салат

 

Швейцарська дієта

Швейцарська дієта краси була складена у відповідності до вказівок відомого швейцарського дієтолога доктора Демол.

Денна доза містить наступне:

200-300 г вареного або ж тушкованого нежирного м’яса або риби,

2 яйця,

0,5 л напівжирного молока,

50 г цукру

50 г сиру або сиру,

100-150 г чорного хліба,

100 г картоплі або ж борошняного гарніру,

50 г масла,

овочі та фрукти (за винятком слив).

Ця дієта характеризується великим вмістом білків (м’ясо, яйця, сир), тому її можуть застосовувати тільки абсолютно здорові люди

Експрес дієти краси

Дієти для швидкого схуднення хороші вже тим, що дотримуватися їх потрібно два-три дні. Відповідно, знизити ви зможете свою вагу всього на два-три кілограми. Мало? Хоч щось.

Дводенна рисова дієта: щодня 250 г рису і 2-3 помідори або непідсолоджені яблучне желе. Рис дуже зневоднює, тому за два дні можна схуднути на 2 кг.

Дводенна картопляна дієта: картопля, зварена в мундирі, без солі, але з кмином, або ж картопля, спечений на невеликій кількості рослинного масла. При цій дієті можна також за два дні схуднути на 2 кг.

Дводенна овочева дієта: щодня 1500 г сирих або тушкованих овочів. Втрата у вазі за два дні також становить 2 кг.

Само собою зрозуміло, що при таких дводенних експресних дієтах , крім наведених продуктів, не можна більше нічого їсти.

Ці дієти краси не можна застосовувати довше двох днів, але їх можна повторити після закінчення 10 днів.

Триденна дієта. У перший день триденної дієти залийте 1 ст.л. вівсяних пластівців 200г води. Прокип’ятіть протягом 10 хвилин. Приймайте по 2-3 ст.л. 5 разів на день. За годину до прийому вівсянки випийте склянку компоту із сухофруктів.

На другий день триденної дієти візьміть по 2 кг яблук і моркви, 1 кг буряків і вичавіть сік. Має вийти 2л. Долийте водою до 3л. Пийте щогодини по склянці.

На третій день триденної дієти 1,5 кг будь-яких свіжих овочів розділіть на 10 порцій і їжте щогодини. Протягом дня обов’язково випийте 2л води

Розвантажувальні дієти

Кавунова дієта

Кавуни — відмінний засіб для схуднення. Самий ефективний і безпечний спосіб — раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день.

Візьміть пів-кавуна (близько 2 кг м’якоті), розділіть на 5-6 однакових частин і їжте їх протягом дня через рівні проміжки часу. Якщо замучить голод, додайте в раціон не більше 200 г чорного хліба.

Тільки ні в якому разі не сидите на кавунах кілька днів поспіль, в кавуні немає білка та інших життєво необхідних речовин, без яких організм ослабне і можуть загостриться хронічні захворювання.