Як підняти тиск в домашніх умовах: 3 основних способи

Терміном гіпотонія, або гіпотензія, в медицині позначається стійке або періодично знижений артеріальний тиск (АТ), що приводить до появи певних симптомів. Зниження артеріального тиску може спостерігатися внаслідок фізіологічних причин або бути одним із проявів основного захворювання. Як підняти тиск в домашніх умовах? Це можна зробити різними способами, але щоб проблема не повернулася знову, необхідно пройти повне обстеження, на підставі якого буде призначено специфічне лікування.

Причини зниженого тиску

Від гіпотонії у більшості випадків страждають жінки, причому майже у 80 % випадків зниження тиску відбувається через нейроциркуляторної дистонії (НЦД). Низьким вважається тиск менше 100 мм рт. ст. Прийнято виділяти фізіологічну, первинну (патологічну) і вторинну артеріальну гіпотензію.

Причини фізіологічної гіпотонії:

  • спадкова схильність. У цьому випадку гіпотензія вважається варіантом норми і вона спостерігається у віці від 18 до 40-42 років. Надалі в зв’язку з віковими змінами тиск підвищується до стандартних цифр, а іноді розвивається гіпертензія;
  • адаптація організму. Гіпотензія зустрічається у осіб, що проживають в субтропіках, тропіках і в районах високогір’я;
  • підвищена тренованість організму. Гіпотонія характерна для професійних спортсменів.

Патологічна первинна гіпотензія є результатом впливу на організм процесів, що відбуваються в нервовій системі під впливом НЦД. У осіб з таким розладом роботи нервової системи зниження тиску може бути викликане стресом, хронічною втомою, перевантаженнями.

Вторинна розвивається гіпотонія внаслідок протікання первинних патологій, це:

  • ендокринні захворювання – цукровий діабет, патології надниркових залоз, зниження функцій щитовидної залози;
  • остеохондроз. Гіпотонія найчастіше супроводжує шийний остеохондроз;
  • цироз, гепатит;
  • серцево-судинні патології;
  • анемія;
  • виразкові ураження шлунка;
  • інфекційні захворювання.

Низький тиск може бути викликане тривалим прийомом деяких медикаментів – сечогінних і гіпотензивних засобів, нітрогліцерину. Нестача основних вітамінів в раціоні та сувора дієта можуть також дати поштовх до зниження артеріального тиску.

Гостра гіпотензія, тобто різке падіння тиску протягом декількох годин або навіть хвилин, виникає внаслідок масивної крововтрати, отруєння, травми, кардіогенного та анафілактичного шоку. Допомога при таких станах повинна надаватися негайно.

Загрузка...

Симптоматика

До фізіологічної гіпотонії організм людини спочатку підготовлений, тому особливих дискомфортних відчуттів немає. Про низькому тиску можуть свідчити тільки цифри на тонометрі.

Гостро розвивається гіпотонія проявляється запамороченням, швидко наростаючою слабкістю, зблідненням шкірного покриву, підвищеним потовиділенням, непритомністю.

Симптоми хронічної вторинної гіпотонії періодично загострюються, на це вказує:

  • слабкість, млявість. З’являється сонливість навіть після повноцінного сну вночі;
  • головні болі. При гіпотонії болючість зазвичай охоплює скроневі області і чоло;
  • порушення ритму серця;
  • відчуття нестачі повітря аж до задишки;
  • поява потемніння в очах при різких рухах;
  • знижена працездатність;
  • апатія.

Нездужання помітно посилюється при зміні погоди. Гіпотоніки негативно реагують на зміну звичних показників температури повітря, вологості. Гіпотонія може стати причиною непритомності в задушливому приміщенні.

Перелічені вище ознаки не вказують однозначно саме на гіпотензію. Вони можуть бути проявами інших захворювань. Щоб встановити основну причину дискомфортних відчуттів потрібно пройти повну діагностику.

Принципи лікування гіпотонії

Перш ніж шукати способи, як підняти тиск в домашніх умовах, потрібно встановити основну причину гіпотензії. Якщо вона виникає внаслідок первинних патологій, то тиск буде періодично знижуватися до тих пір, поки функціонування причинного органу не відновиться. І в цьому може допомогти тільки правильно підібране комплексне лікування.

Швидко нормалізувати самопочуття при раптовому падінні тиску допомагають медикаменти з антигипотоническими властивостями, наприклад, Цитрамон, Кофеїн, Аскофен, Добутамін, Мезатон. Приймають таблетки тільки після вимірювання АТ, так як головний біль і слабкість можуть бути викликані і підвищенням тиску, у таких випадках прийом перерахованих препаратів тільки погіршить ситуацію.

При хронічної гіпотонії вимагається комплексний підхід до вирішення проблеми. У нього входить зміна способу життя, курси масажу, підвищення фізичної активності, правильне харчування, дотримання режиму дня і зменшення впливу на організм психотравмуючих ситуацій.

Народні засоби від низького тиску

Допомагають впоратися з дискомфортними відчуттями при зниженому тиску і підвищити його і домашні способи. Тільки необхідно пам’ятати про те, що вони діють тимчасово.

Кава

Міститься в напої кофеїн підвищує тонус судин, за рахунок чого зростає і тиск. Щоб домогтися швидкого ефекту, необхідно випити невелику кухлик кави без молока, підсолодити його краще тростинним цукром.

Напій п’ють дрібними ковтками, і після його вживання краще 15-20 хвилин полежати. Тиск підвищується протягом години, гіпотензивний ефект зберігається не більше 4 годин.

Стимулюючий ефект кави послаблюється, якщо напій за день випивати у величезних кількостях. Більше того, надмірне його вживання може стати причиною гіпертонії. Лікарі рекомендують пити не більше трьох невеликих чашок кави за день, це не призведе до звикання і дозволить протягом усього робочого дня бути бадьорими.

Настоянка елеутерококу

Аптечну настоянку елеутерококу п’ють по 20-30 крапель тричі на день. Ліки змішують з водою і випивають за 15 хвилин до їжі. Елеутерокок не можна вживати перед сном, останній її прийом повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Тривалість прийому настоянки елеутерококу – до 30 днів. Курс при необхідності повторюють через 2-3 тижні. Недотримання цієї умови лікування може викликати безсоння, підвищену дратівливість, порушення в роботі органів травлення.

Настоянка женьшеню

Женьшень – унікальна рослина, здатна нормалізувати і підвищений і знижений артеріальний тиск. При гіпертензії необхідно використовувати тільки водну настойку, при гіпотонії — спиртову. Для того щоб позбутися сонливості і головного болю, викликаних гіпотензією, необхідно приймати по 30 крапель настойки 3-4 рази на день. Тиск поступово стабілізується за 14-30 днів.

Настоянка лимонника

Аптечну настоянку лимонника від гіпотонії п’ють по 20-25 крапель двічі на день, краще це робити в першу половину дня. Ліки розводять з водою, час прийому – за півгодини до їжі. Тривалість лікування – не більше трьох тижнів, після двох тижнів відпочинку курс можна повторити.

Інші способи підвищення

Як підняти низький тиск в домашніх умовах швидко і з допомогою того, що є під рукою?

  • щіпка солі. Її слід покласти на язик і повільно розсмоктати крупинки, запивати водою не потрібно;
  • коричний напій. Чайна ложка порошку кориці висипається в склянку окропу. Після настоювання до напою додається ложечка меду. Випити його треба в теплому вигляді;
  • шоколад. Міститься в продукті кофеїн підсилює тонус судин, що призводить і до підвищення артеріального тиску. Природно, від гіпотонії краще допоможуть темні сорти шоколаду без добавок;
  • коньяк. Самопочуття значно поліпшується після вживання 30-50 мл коньяку, його можна змішувати і з кавою.

При хронічної гіпотонії м’яко нормалізувати показники АТ допоможе суміш лимонів, волоських горіхів і меду. Чотири лимона потрібно подрібнити, змішати з 2-3 ложками роздроблених горіхів і такою ж кількістю меду. З’їдають суміш перед сном по 2 ложки протягом трьох-чотирьох тижнів.

Масаж і фізіопроцедури

Тонізуючу дію на організм надає загальний масаж, масаж кистей рук і стоп. Швидко позбутися від гіпотензії можна і за допомогою точкового масажу. Самопочуття поліпшується за кілька хвилин при масажуванні наступних точок:

  • середина між ротом і носом;
  • центр потилиці;
  • кінчик мізинців;
  • область сонної артерії.

Масаж проводять легкими разминающими і надавлюють рухами.

При хронічній схильність до зниженого тиску в комплексну терапію входять фізіопроцедури. На організм гіпотоніка позитивно діє електрофорез з лікарськими препаратами, УФО, гальванізація, дециметроволновая терапія, загальна кріотерапія та бальнеотерапія.

Підвищення тиску з допомогою харчування

Що ще підвищує тиск в домашніх умовах? Важливе значення в нормалізації тонусу судин і відсутність повторюваних різких нападів падіння тиску відіграє дієтотерапія. Гіпотоніки повинні обов’язково дотримуватися кілька загальних правил харчування.

 

  • Проміжки між прийомами їжі не повинні бути занадто великими — голод може спровокувати падіння артеріального тиску. Ранковий прийом їжі ніколи не можна пропускати.
  • Необхідно пити більше рідини – звичайної води, свіжовіджатих соків, зеленого чаю.
  • У раціоні обов’язково повинні бути присутніми продукти, що підвищують тиск, – солоні сорти сиру, кава, горіхи різних видів, соління.
  • Їжа повинна бути поживною і вітамінізованої. Особливо корисні для гіпотоніків рослинні продукти, багаті залізом, вітамінами групи В і аскорбінової кислотою.
  • Нормалізувати тиск допомагають морепродукти – креветки, мідії, червона ікра.
  • При низькому тиску поліпшити самопочуття зранку допомагає бутерброд з маслом або солоним сиром і чашка кави.
  • У страви і напої можна додавати корицю. Пряність має тонізуючі властивості, підвищує загальну опірність організму.

 

Для гіпотоніків неприйнятно дотримання жорстких дієт. Суворі обмеження в харчуванні швидко призводять до падіння артеріального тиску, погіршують працездатність і настрій. Якщо людям з низьким тиском необхідно знизити вагу, то програму схуднення бажано розробляти з дієтологом.

Загальні рекомендації гіпотонікам

Артеріальний тиск у межах нормальних показників, якщо протягом життя люди, схильні до зниження артеріального тиску, будуть дотримуватися наступних правил.

 

  • Досить висипатися. Гіпотонікам для повноцінного відпочинку потрібно спати не менше 8 годин.
  • Щодня робити ранкову зарядку. Фізичні вправи покращують кровообіг, тонізують організм і дають заряд бадьорості на весь день. Зарядку краще починати робити ще лежачи в ліжку – при зниженому тиску різкий підйом підвищує вірогідність виникнення запаморочення та напівнепритомного стану.
  • Практикувати контрастний душ.
  • Більше гуляти на свіжому повітрі.
  • Своєчасно лікувати патології серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, так як їх прогресування погіршує перебіг артеріальної гіпотензії.

 

Висновок

Періодичне зниження тиску може спостерігатися в будь-якому віці. Впоратися з нормалізацією АТ можна і самостійно, використовуючи комплексний підхід до вирішення проблеми. Але необхідно пам’ятати про те, що гіпотонія може бути першою ознакою досить серйозних патологій, лікування яких має бути проведено вчасно. Щоб не пропустити небезпечний стан, необхідно при появі симптомів гіпотензії пройти повне обстеження.