Місячні в школі: як поводитися, що робити, відео

Місячні в школі для дівчаток справжнє випробування. Навіть дорослі жінки на роботі під час критичних днів почувають себе ніяково. Однак завдяки сучасним засобам гігієни вирішуються багато проблем, перебування за шкільною партою не здається катастрофою.

У скільки років повинні початися місячні

Організм починає готуватися до менструації задовго до її початку. Протягом 2 років дівчинку терзають гормональні коливання, перепади настрою, біль у животі. В цей же час формуються вторинні статеві органи – зростає груди, округляються стегна, росте волосся в паху, пахвовій западині. Колишня дівчинка поступово перетворюється в дівчину.

Починаються місячні у віці від 14 до 16 років. У деяких випадках генетика прискорює статеве дозрівання або уповільнює. Зазвичай менструальний цикл дочки повторює особливості місячних матері. Але не всі дівчатка тісно спілкуються зі своїми мамами, присвячені настільки інтимні подробиці. Тому початок менструації може бути абсолютно несподіваним.

Згідно зі шкільною програмою фізіологію людини проходять в 9-10 класах. А тему статевого дозрівання часто вчителі залишають на самостійне вивчення. В цьому великий мінус. Оскільки у сучасної молоді менструація починається трохи раніше встановленого терміну. Складається ситуація, коли у дівчинки 12 років починаються кров’янисті виділення, вона не має уявлення, що з цим робити, до кого бігти.

Загрузка...

Що робити, якщо почалися місячні

Якщо раптово з’явилися кров’янисті виділення із статевих органів, потрібно сказати класному керівникові про проблему, відпроситися додому. Якщо ж класним керівником є чоловік, можна
вибрати будь-якого викладача жіночої статі, до кого більше виникло довіри. Або звернутися за допомогою до медсестри.

Навіщо це робити?

  • По-перше, перші місячні протікають досить непередбачувано. Дуже часто у дівчинки з’являється слабкість, запаморочення, аж до втрати свідомості. Посилюється біль у животі, попереку. Краще все це пройти в стінах рідного дому під наглядом рідних і близьких.
  • По-друге, якщо розболілася голова, живіт, виникли інші неприємні симптоми, потрібні лікарські засоби. Знеболююча таблетка, спазмолітики, заспокійливі.
  • По-третє, дорослі допоможуть вирішити проблему з прокладкою.
    При поганому самопочутті дівчинки вчителя повідомлять батьків, попросять, щоб вони забрали доньку додому або проведуть її до стін рідного дому самостійно.

Якщо почалися місячні не в перший раз. Просто не встигли обзавестися прокладкою, потрібно не соромлячись звернутися до однокласницям, медсестрі. Класному керівнику. У цій делікатній прохання немає нічого ганебного, кожна жінка може опинитися в подібній ситуації.

Як себе вести, щоб не протекти

Сучасні засоби гігієни дають більше свободи, полегшують нелегку долю жіночої статі в критичні дні. В якості гігієнічного засобу можна використовувати тампони, прокладки. Фахівці наполягають на використанні прокладок. В залежності від кількості менструальних виділень підбирають засіб з більшою, меншою ступенем поглинання.

Прокладка обрана, використовується за призначенням. Як себе вести, щоб не протекти?

  • Згідно з правилами особистої гігієни, міняти прокладку необхідно по мірі заповнення, але не рідше ніж через 2 години при рясних виділеннях. Такий проміжок необхідний, щоб гігієнічному засобі не встигли розмножитися бактерії. Оскільки надалі вони викликають молочницю, запалення і інші малоприємні наслідки. Виходить, приблизно через кожних 2 уроку необхідно відвідувати туалет, міняти прокладку, стежити за її станом. При такому режимі можливість протікання виключена.
  • Не робити різких рухів при зміні пози. «Плюхнуть» може в момент вставання зі стільця. Приміром, коли викличуть до дошки. Потрібно підніматися повільно, як би перевіряючи, наскільки добре зафіксована прокладка. Якщо вона добре прилягає до шкіри, ймовірність протікання виключена. Якщо ви відчуваєте, що там не все гаразд, не варто сідати на місце, відпроситися вийти.
  • Узяти з собою все необхідне, відправитися в туалет.
    Якщо прокладка розрахована на середню кількість виділень – 3 краплі, а почалися рясні місячні, їх потрібно просто частіше міняти.
  • Нічого складного немає! Досить підібрати підходяще засіб, своєчасно міняти прокладки.

    Як впоратися з болем

    Під час менструації може розболітися голова, живіт. Біль буває різної інтенсивності. Якщо вона терпима, достатньо просто прийняти зручну позу, злегка помасажуйте живіт, або віскі, якщо проблема в голові.

    • Сильну менструальну біль знімають спазмолітиками або знеболюючими препаратами. З цією проблемою доведеться звернутися до медсестри, якщо медикаментів з собою немає. В цьому випадку допоможе Но-шпа, Дротаверин, Анальгін, Спазмалгон, Кетолонг, Кетонів, Парацетамол, Ібупрофен. Це найпростіші препарати, які можуть міститися в арсеналі шкільного медичного кабінету. Якщо поблизу розташований аптечні пункт, є гроші в наявності, можна купити необхідний препарат. Коштують вони недорого. Випити необхідно 1 таблетку. Біль почне вщухати протягом 20 хвилин. Якщо цього не сталося, можна
      збільшити дозу до 2 таблеток, але не більше.
    • Варто випити заспокійливий препарат. Розслаблення нервової системи сприяє зняттю спазму, який є основним винуватцем болю. З цією метою можна скористатися таблетками Валеріани, настойкою Пустирника, Глода.
    • Якщо таблетки не допомагають, потрібно повідомити про своє самопочуття батькам, комусь із близьких, самостійно відправитися додому, або дочекатися, поки дорослі заберуть зі школи.

    Вдома необхідно лягти на живіт або набік у позі ембріона, підібгавши під себе ноги. Таке положення сприяє розслабленню м’язів матки, знімає спазм. Біль вщухає протягом 15 хвилин.

    Для прискорення ефекту на живіт можна покласти гумову грілку з холодною водою або пластикову пляшку. Холод звужує судини, зупиняє кровотечу. Якщо виділення мізерні, можна скористатися теплою грілкою. Тепло добре знімає спазм.

    Ще один спосіб – прийняти душ. Така процедура розслабляє нервову систему, знімає стрес, усуває спазм, зупиняє кровотечу.

    Уроки фізкультури і місячні

    Як бути з фізкультурою? Ситуація неоднозначна. Легкі фізичні вправи сприяють розслабленню м’язів матки, усувають біль, запобігають її поява. Тобто фізкультура полегшує стан при менструації. Добре діє на організм повільний, розмірений біг.

    Забороняється:

  • Стрибати;
  • Віджиматися;
  • Качати прес;
  • Виконувати силові вправи;
  • Робити різкі рухи тулубом.
  • Необхідно стежити за власним самопочуттям. Якщо заняття фізичною культурою відбивається несприятливо, припинити всі зусилля.

    У кожної дівчинки місячні протікають по-різному. Всіх міряти під одну гребінку не можна. В період менструації збільшується навантаження на нирки, серце, головний мозок, нервову систему, змінюється склад крові, знижується тиск, знижується гемоглобін. Дуже багато факторів, які погіршують самопочуття, викликають слабкість, запаморочення. Додаткові фізичні навантаження здатні погіршити ситуацію. Тому в першу чергу, необхідно ґрунтуватися на власному самопочутті.

    У кожному навчальному закладу свої вимоги до уроків фізичної культури, різні нормативи. За останній час відомо кілька випадків, коли підлітки вмирали на уроці. Це говорить про те, що не завжди нормативи складаються грамотно. Краще обмежитися розминкою, легкими вправами. Здачу нормативів відкласти на інший час.

    Менструація – природний процес в жіночому організмі, закладений генетикою. Існують певні правила поведінки в ці дні, обмеження, рекомендації. Щоб не потрапляти в халепу, необхідно:

  • Завжди носити в рюкзаку, сумочці прокладку про запас.
  • Тримати при собі Но-шпу, Анальгін, Валеріану, Валідол, Цитрамон. Це основні засоби першої допомоги при менструації. Але-шпа знімає спазм, Анальгін знеболює, Валеріана заспокоює, Валідол усуває запаморочення, біль у серці, Цитрамон піднімає тиск.
  • Відпрошуватися додому в разі необхідності. Краще пропустити урок, ніж потрапити в незручну ситуацію, нехтуючи власним здоров’ям.

    Цікаве відео: