Що допомагає від похмілля: 5 найефективніших методик і способів

Немає такої людини, який не відчував би на собі наслідки алкогольного отруєння. Дружня вечірка або посиденьки з подружками, урочистості, свята, ювілеї, велика радість або горе рідко обходяться без вживання міцного напою. В таких випадках не зайве буде знати, як допомогти своєму організму справитися з отруєнням, що допомагає від похмілля і як повернути собі гарне самопочуття.

Під дією алкоголю людина розкріпачується, стає товариським, у нього підвищується настрій, проблеми і негаразди відходять на другий план. Далеко не кожен знає міру, а на ранок розуміє, що «перебрав» і стан такий, що ворогу не побажаєш. На допомогу приходять популярні ліки і народні засоби.

Похмільний синдром: причини і симптоми

Це неприємний стан розвивається через декілька годин після прийому алкоголю, як правило, вранці або ввечері, якщо «узливання» почалися з ранку. Похміллям можуть страждати люди зі стажем вживання алкоголю, так і абсолютно здорові. У одних організм гостро реагує навіть на келих вина, а інші можуть відчувати себе чудово і після щедрої випивки. Все залежить від особливостей організму, виду і кількості алкоголю, інших факторів.

Тривалість похмілля короткочасна, зникає протягом доби, але в цей період часу життя не миле, а думки про алкоголь викликають огиду. Що ж таке похмільний синдром і чому він виникає?

Загрузка...

Причини

 

  • Етанол, або по-простому – спирт, що міститься в будь-яких алкогольних напоях, потрапляючи всередину, розщеплюється і отруює продуктами розпаду організм. Отруйні токсини наносять удар по внутрішнім органам, ті, в свою чергу, посилають сигнал в мозок про збої системи. Відбувається природна реакція– як можна швидше очиститися від шкідливих речовин у крові. Тому часто буває нудота та блювота.
  • Багато хто помічав, що міцні напої провокують діурез, тобто володіють сечогінним ефектом. Таким чином організм виводить продукти алкоголю. З сечею вимиваються мікроелементи і вітаміни, обмін речовин і діяльність ендокринної системи порушуються. Настає зневоднення, змінюється процес розподілу рідини, що загрожує появою набряків кінцівок та обличчя.
  • Алкоголь знищує клітини мозку, нервова система стає вразливою. П’яний чоловік може стати агресивним, надто збудливою, плаксивою, тобто його емоційний стан нестабільно.
  • Дуже сильно страждають органи шлунково-кишкового тракту. Напої, що містять спирт, створюють кисле середовище, порушується кислотно-лужний баланс. Основний удар бере на себе печінка, саме вона відповідає за очищення крові від шкідливих речовин.
  • Якщо в міцних напоях міститься цукор, ароматизатори, барвники та інші добавки, то похмільний синдром посилюється.
  • Поєднання алкоголю з нікотином збільшує отруєння.

 

Симптоми

 

  • Головний біль.
  • Нудота.
  • Тремтіння рук, «внутрішня» тремтіння.
  • Сухість у роті, сильна спрага.
  • Відчуття неприємного смаку. Перегар.
  • Болі в області печінки, підвищене серцебиття, перепади тиску.
  • Проблеми з пам’яттю.
  • Розлад травлення, діарея.
  • Набряки рук, ніг, обличчя.
  • Болю в м’язах, відчуття розбитості.
  • Депресивний стан.

 

Абстинентний синдром і відмінності від похмілля

Часто його плутають з похміллям, так як симптоми схожі. Насправді абстинентний синдром виникає у залежних від алкоголю людей за відсутності алкоголю або різкому зниженні дози. Напевно, ви не раз бачили, як тремтячий алкоголік просить гроші на пляшку зі словами «труби горять». Дійсно, цей стан нагадує ломку у наркомана.

Якщо похмілля проходить за кілька годин, максимум на наступний день, то абстинентний синдром триває днями. Пов’язано це з тим, що спирт стає обов’язковим елементом для обміну речовин.

Допоможе позбавитися від похмілля після запою може тільки нарколог, тому що організм хворого алкоголізмом не здатний виробляти нейтралізатори токсинів через пошкодження внутрішніх органів.

Методи боротьби з похміллям

Так сталося, що після зловживання спиртними напоями ви прокинулися вранці з жорстоким похміллям. Для усунення його симптомів і приведення багатостраждального тіла в стан «як огірочок» потрібно допомогти організму впоратися з отруєнням.

Детоксикація організму

Простими словами – це очищення від токсинів. Якщо ви відчуваєте нудоту, то постарайтеся викликати блювоту – спосіб неприємний, але дозволяє видалити з організму залишки узливання.

Обов’язково прийміть будь сорбентів – активоване або білий вугілля, Смекту. Ці речовини допоможуть «зв’язати» токсини і запобігти їх проникненню в кров.

Боротьба із зневодненням

Питний режим – перша допомога при похміллі. Пийте якомога більше води, щоб наситити організм вологою. Мінералка, відвари трав, натуральні кислі соки і компоти допоможуть заповнити втрату і зменшити набряки.

Якщо рідина не засвоюється, то купите в аптеці регидранты. Це препарати для відновлення водно-сольового балансу і електролітів. Солі та мікроелементи затримують воду і полегшують стан при похміллі.

Нормалізація роботи нервової системи

Похмілля провокує депресію, апатію або дратівливість. Нервова система нестабільна через порушення мозкової діяльності. Усунути збій найкраще допоможе Гліцин, досить покласти таблетку під язик. Дія препарату благотворно впливає на роботу мозку, зменшує підвищене занепокоєння і перенапруження, нормалізує сон.

Для заспокоєння нервів можна випити відвар пустирника або валеріани, чай з м’ятою, молоко з медом. Благотворно на нервову систему і загальний стан організму подіє сон.

Легка зарядка

Важкі фізичні вправи при похміллі категорично заборонені. Збільшуються навантаження на серце і судини, посилює потовиділення зневоднення, з’являється швидка стомлюваність.

Але невелика прогулянка на свіжому повітрі або легка гімнастика поліпшать самопочуття, збільшиться кровообіг, тканини напитаются киснем. Пам’ятайте, що рух – це життя.

Можна зробити кілька дихальних вправ для кращого постачання киснем. Повільно вдихніть, затримайте дихання і так само повільно видихніть. Повторіть кілька разів.

Водні процедури

Контрастний душ змусить поперемінно звужуватися і розширюватися судини, що сприяє виведенню токсинів з організму. Але приймати його слід правильно, щоб не нашкодити. Обов’язково починайте водні процедури з комфортної температури, стрес від холодної води може різко звузити судини і довести до плачевного результату.

Поступово знижуйте нагрівання води до мінімальної і плавно повертайтеся до колишньої комфортною. Кілька циклів зміни температур приведуть організм в тонус. Після душу обов’язково випийте чай, він допоможе відновити баланс рідини.

Зверніть увагу, що контрастний душ вранці корисний здоровій людині з хорошим імунітетом, який не схильний до алкоголю, а похмілля для нього – одиничний випадок. Любителям «міцних напоїв» краще не ризикувати, так як алкоголь зношує судини, сприяє утворенню тромбів, тому шокотерапія водою може довести до летального результату.

А ось прийняти нетривалий теплий душ нікому не забороняється. Через шкіру вийде частина токсинів, а вода допоможе розслабитися і заспокоїти нервову систему.

Медикаменти від похмілля

Фармакологія не стоїть на місці, тому не варто ламати голову над тим, що ж допоможе від похмілля, а придбати для домашньої аптечки препарати, що полегшують неприємний синдром.

 

  • Аспірин, або ацетилсаліцилова кислота, Цитрамон– усувають головний біль.
  • Сорбенти (Ентеросгель, активоване або білий вугілля, Смекта, бурштинова кислота) – поглинають токсини і шкідливі речовини, не дозволяють їм всмоктуватися в кров.
  • Алка-Зельтцер, Зорекс – розчинні таблетки, що містять гідрокарбонат натрію, ацетилсаліцилову і лимонну кислоту. Допомагають прибрати симптоми похмілля, головний біль, нудоту.
  • Регідрон – відновлює водно-сольовий баланс, затримує рідину в організмі.
  • Карсил, Есенціале Форте – допомагають вивести залишки токсичних речовин, відновлюють пошкоджені клітини печінки.
  • Аспаркам, Панангін – комплекс вітамінів, які допомагають підтримати серцево-судинну діяльність.
  • Гліцин, валеріана, пустирник, заспокійливі чаї – підтримають нервову систему.
  • Верошпірон зніме набряки.

 

Таблетки від похмілля існує багато, але далеко не всі вони допомагають. Багато з них в своєму складі містять аспірин або парацетамол, розрізняються тільки добавками і назвою.

Можливо, при лікуванні неприємностей після рясного застілля варто звернути увагу на народні кошти.

Народні засоби

Що ж робити, якщо немає сил для походу в аптеку за чарівними препаратами від неприємних симптомів вчорашніх узливань? Що випити від похмілля? Скористайтеся народними засобами. Ці рецепти перевірені часом і повернули до життя велику кількість горе-пияків.

Розсіл

Хто ж не знає, що найкраща «таблетка» від похмілля – це розсіл квашеної капусти або огірків, які швидко відновлюють водно-іонний баланс. Який полегшення настає після кількох ковтків чудовою рідини!

Пам’ятайте, що не можна використовувати маринад, так як він містить оцет і спеції.

Квас

Домашній кислий квас містить безліч корисних речовин, він багатий вітамінами групи В, молочною кислотою, органічними кислотами, ферментами. Це прекрасне домашнє засіб для полегшення стану похмілля.

Магазинний квас не має нічого спільного з домашнім, так як корисні мікроорганізми в ньому відсутні, зате у великій кількості присутні гази і консерванти. Тому він принесе тільки шкоду і підвищить навантаження на печінку і нирки.

Мінеральна вода

Мінеральні речовини швидко потрапляють у кров і дозволяють вивести з організму продукти розпаду, полегшити головний біль, позбавитися від набряків. Оскільки алкоголь створює кислотну середу і порушує лужний баланс, то рекомендується пити гидрокарбонатную воду, наприклад, Єсентуки або Боржомі.

Зелений чай

Пийте зелений чай! З лимоном і медом. З тонкою пластинкою імбиру.

Він допоможе справитися з головним болем, тремором, роздратованими нервами. Прискорює метаболізм і тонізує. Багатий антиоксидантами, а значить, виведе токсини. Алкалоїди поліпшать кровообіг, нормалізують тиск.

Кефір

Кисломолочні продукти завжди допоможуть вам при похміллі. Кефір заспокоїть роздратований кишечник, втамує спрагу, поглине токсини.

А ще непомітно пройде головний біль, стан покращиться, відновиться апетит і з’явиться бадьорість.

Гаряча їжа

При похмілля одне з кращих засобів – гаряче перше блюдо. Поїжте, і ваш стан покращиться.

 

  • Рекомендується курячий бульйон, борщ або суп, але обов’язково після очищувальних процедур.
  • 2-3 ложки вівсянки або молочної каші допоможуть «розбудити» шлунок і прискорити виведення токсинів.
  • Овочі та зелень заповнять вітаміни і освіжать дихання.
  • Сирі яйця містять безліч корисних мікроелементів. Білок чудово вбирає токсини і не дозволяє їм продовжувати завдавати шкоди.
  • Випийте томатний сік з сирим яйцем, з додаванням солі і перцю.

 

Якщо організм не сприймає їжу, з’їжте ложку квашеної капусти з розсолом, це активізує травлення.

Профілактика похмілля і поради медиків

Один раз випробувавши похмілля, запам’ятайте цей стан і намагайтеся не зловживати алкогольними напоями. Тоді інформація про те, що допомагає від неприємних наслідків вживання міцних напоїв, буде для вас неактуальною.

Якщо ж безалкогольний спосіб життя для вас не підходить, то намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій.

 

  • Перед застіллям випийте сорбент.
  • Не пийте на голодний шлунок.
  • Закушуйте вуглеводами: картоплею, рисом, макаронними виробами. Їжте рибу, вона швидко засвоюється. А ось жирні та м’ясні страви довго перетравлюються і відтягують сп’яніння, тому можна випити більше, ніж хотілося і спровокувати похмілля.
  • Робіть перерви між тостами не менше 30 хвилин. Потанцюйте або вийдіть на повітря.
  • Не змішуйте напої або хоча б підвищуйте градус, наприклад, не пийте після горілки вино, пиво чи шампанське.
  • Газований алкоголь, солодкі лікери та коктейлі при своєму низькому градусі можуть принести більше проблем, ніж міцні напої.
  • Солодке посилює всмоктування алкоголю, тому уникайте десертів.
  • Не пийте після спиртних напоїв кави або енергетики – це додаткове навантаження на серцево-судинну систему.

 

Від любові до ненависті одна ніч

Приємний вечір у веселій компанії може плавно перейти в кошмарне ранок з головним болем, жахливої спрагою та іншими принадами похмілля. Будь-яка людина хоч раз, але відчув це стан. Хтось запам’ятав гіркий досвід і намагається уникнути алкогольної інтоксикації, а хтось знову і знову наступає на граблі.

Любіть себе і не захоплюйтеся міцними напоями, вживайте їх в міру, і тоді питання, що допомагає від похмілля, стане вам нецікавий. Втім, це ваше життя і ваш вибір.