Вітаміни для волосся: 5 кращих вітамінів і 22 популярних препарату

Вітаміни для волосся грають важливу роль. Ці біологічно активні речовини беруть участь практично у всіх біохімічних процесах, які відбуваються в організмі. Найчастіше багато хто недооцінюють важливість вітамінів для здоров’я та краси. Тільки тоді, коли в організмі помічений серйозний дефіцит тих чи інших речовин, стає зрозуміло, що тільки вітаміни в оптимальній кількості дозволять знову повернути собі красу і хороше самопочуття.

Найбільш важливі вітаміни для здоров’я волосся

Не можна сказати, що є важливі вітаміни, а є абсолютно непотрібні речовини. По суті, всі біологічно активні елементи повинні бути присутніми в організмі в певній кількості. Тільки крихкий баланс і гармонія цих речовин гарантує, що людина буде себе добре почувати і виглядати відповідним чином.

Проте кожен тип вітамінів виконує свою певну місію. У тому числі є цілий ряд речовин, які сприяють красі волосся. Розглянемо основні з них.

Загрузка...

Вітамін А

Рейтинг «Найкращі вітаміни для волосся» очолює вітамін А. Він істотно покращує структуру волосся, зміцнює їх, запобігає їх випадання. Важливий нюанс – це речовина легко акумулюється (накопичується) в людському організмі.

Вітамін В

Вітамінні речовини групи відповідають за силу і красу локонів. Оптимальна кількість даних елементів сприяє тому, що шевелюра виглядає здоровою, блискучою. Якщо ж тих або інших представників групи в організмі немає, волосся починає повільно зростати або зовсім зупиняються в рості. Також можна спостерігати патологічне витончення волосся, а кінчики швидко січеться.

Найважливіші вітаміни групи В:

  • тіамін;
  • рибофламин;
  • пантенол;
  • піридоксин;
  • інозит;
  • фолієва кислота;
  • ціанокобаламін.

Аскорбінова кислота

Особливо важливий і потрібний вітамін для волосся – аскорбінова кислота. Вона відповідає за оптимальний кровообіг. Хороша трофіка шкіри голови – запорука здорових волосся. Це означає, що всі поживні речовини будуть потрапляти до волоскам, живити, зміцнювати, що сприятиме їх гармонійному зростанню.

Вітамін С часто додають в спреї, масляні екстракти та фіто-витяжки для посічених кінчиків. На початкових етапах даний вітамін допомагає зміцнити волосся. Однак важливо не просто впливати на локони зовнішніми засобами, а заповнювати дефіцит аскорбінової кислоти, приймаючи відповідні вітамінні комплекси.

Вітамін Е

Токоферол відповідає за блиск і міцність волосся. Якщо цього вітаміну в організмі занадто мало, зовнішній вигляд шевелюри відразу ж буде сигналізувати про наростаючому дефіциті. Локони тьмяніють, кінчики січуться, іноді спостерігається виражена ламкість волосся.

Важливий нюанс – вітамін Е відповідає не тільки за якість локонів, але ще і сприяє нормальній транспортуванні кисневих фракцій у кровоносній системі. Саме поетом, волосся можуть страждати не тільки від самого дефіциту вітаміну В, але і з-за нестачі кисню, що закономірно виникає на тлі гіповітамінозу токоферолу.

Вітамін РР

Нікотинова кислота, або ніацинамід, – обов’язковий компонент найбільш ефективних і популярних засобів по догляду за волоссям. Вітамін РР стимулює ріст волосся, зменшує їх випадання, коригує процеси мікроциркуляції крові шкіри голови, що оптимальним чином стабілізує трофіку на периферії.

Вважається, що саме нікотинова кислота запобігає втраті живлющої вологи, сконцентрованої в волоссі. Існує теорія, що в механізмі формування сивини безпосередню роль відіграє саме дефіцит вітаміну РР. Нібито оптимальна кількість даної речовини є певним захистом від передчасного старіння волосся.

Збалансоване харчування, багате меню для красивого волосся

Всі важливі і хороші вітаміни для волосся надходять в організм з продуктами харчування. Саме тому так важливо правильно харчуватися, продумувати свій раціон, формувати дійсно багате і різноманітне меню.

Трихологи і дієтологи акцентують увагу на тому, що волосся в середньому зростають на 1 см на місяць. Щоб цей бажаний зростання фіксувався, в організм має надходити строго певну кількість вітамінних елементів і нутрієнтів. Правильна їжа – основа для здоров’я, що дозволяє відчувати себе енергійним, випромінювати красу і силу.

Не існує якоїсь певної дієти для краси локонів, але є ціла низка продуктів, вживання яких допоможе значно поліпшити стан волосся. Вибирати варто тільки якісні та свіжі компоненти для приготування майбутніх страв. Тільки в такому випадку можна бути впевненим в тому, що в організм потраплять такі бажані «компоненти краси».

Поліпшити стан локонів допоможуть у першу чергу продукти харчування, багаті на кальцій та залізо. Це мікроелементи разом з цілим рядом вітамінних фракцій запускають механізми оздоровлення волосків. Окремо варто розглянути ряд продуктів, які радять включити в повсякденне меню.

Жирна риба

Лосось – типовий представник даної категорії продуктів харчування. Риба містить колосальну кількість жирних кислот. Ці елементи допомагають поліпшити стан шкіри голови, позитивно позначаться і на стані самих локонів.

Як правило, в жирних сортах риби сконцентровано оптимальну кількість вітаміну В12. Він зміцнить волосся. А залізо тільки посилить позитивний ефект вітаміну.

Овочі зеленого кольору

Зелені і листові овочі, а також всіляка городня зелень і приправи містять велику кількість аскорбінової кислоти і вітаміну А. Також в продуктах такого типу міститься багато заліза і кальцію. Така комбінація вважається особливо вигідною.

Боби

Квасоля, боби, сочевиця, соя – всі ці продукти не так часто можна зустріти на столі середньостатистичного споживача. Однак саме вони містять велику кількість біотину і цілий спектр вітамінів групи В.

Інші продукти

У таблиці, поданій нижче наведено перелік інших корисних продуктів, якими варто урізноманітнити своє повсякденне меню.

Продукти харчування Основні вітаміни та інші цінні компоненти, що входять до складу продуктів
Горіхи (бразильський горіх, волоський, арахіс, кешью, пекан, мигдаль) Вітамін А, В, РР, альфа-лінолева кислота, цинк.
М’ясо (індичка, курка, гуска, качка) Вітамін В, оптимальне поєднання білка і заліза.
Яйця (курячі, перепелині) В12, біотин, велика кількість білка.
Цільне зерно (хліб, пластівці) Вітамін В комплекс мінералів, залізо зокрема.
Устриці Вітамін А, С, цинк, ряд антиоксидантів.
Молочні продукти (бифидокефир, йогурт, молоко) Вітамін А, РР, казеїн кальцій.
Морква Вітамін А.
Банан Вітамін Н (В7), кремній (стимулює ріст волосся і збільшує міцність локонів).
Соняшникове насіння Вітамін В6, токоферол, цинк.
Ківі Аскорбінова кислота, органічні кислоти, рыбофламин, тіамін, ряд мікроелементів.
Печінка (яловича, кролика, курки) Вітаміни А і В, біотин, багато білка.

Звичайно, цей перелік досить скромний, його можна продовжувати ще дуже довго.

Головне – пам’ятати основне правило: меню повинне бути багатокомпонентним і складатися тільки з якісних продуктів харчування. У такому разі ризик зазнати гіповітамінозу буде мінімальним.

Найпопулярніші препарати для волосся

Сучасний фармакологічний ринок просто переповнений найрізноманітнішими вітамінними добавками, комплексами мікроелементів, харчовими добавками, БАДами та іншими засобами, які повинні наситити організм важливими речовинами. Розглянемо найпопулярніші товари і лінії засобів по догляду за волоссям, а також ті препарати, які допоможуть повернути здоров’я волосся на клітинному рівні, живлячи їх мінералами і вітамінами.

Алерана

Алерана – це не просто ефективні вітаміни для волосся. Це повноцінний комплекс цінних речовин. Склад – масло чайного дерева, екстракт кропиви та лопуха.

Натуральні компоненти зупиняють процес випадіння, запускають процеси відновлення волосків на клітинному рівні. Засіб прискорює обмін речовин, локони виглядають оновленими і блискучими.

ALERANA – це ціла лінія засобів, розроблених спеціально для оздоровлення волосся. Виробник пропонує боротися з проблемними локонами зсередини і з допомогою зовнішніх засобів. У лінії входять:

  • бальзам-спрей для жінок;
  • бальзам-спрей для чоловіків;
  • вітамінно-мінеральний комплекс для волосся;
  • шампунь для жирного волосся;
  • шампунь для сухого волосся;
  • бальзам ополіскувач;
  • тонік догляд;
  • маска для всіх типів волосся.

Також є Алерана для стимуляції росту брів і вій. Таким чином, можна придбати відразу всі косметичні продукти і комплекс вітамінів і мінералів, повністю забезпечивши організм корисними речовинами.

Перфектил

Перфектил Оріджінал – комплекс вітамінів, мінеральних речовин і рослинних екстрактів, розроблений для підтримки здоров’я і краси волосся, нігтів і шкіри. Пити засіб рекомендують як в лікувальних цілях, так і для профілактики гіповітамінозних станів.

Склад дуже багатий: вітамін Е, В, Д, фолацин, ніацин, аскорбінова кислота, пантотенова кислота, цинк, магній, марганець, йод, мідь, кремній, хром, витяжка з кісточок винограду. Виробник позиціонує продукт як дієтичну добавку. Препарат призначають при гіповітамінозі, для прискорення регенеративних процесів, для зміцнення нігтьових пластинок, з метою зміцнити організм в цілому.

Иннеов (Inneov)

Иннеов – хороший комплекс вітамінів для поліпшення стану волосся. Активні компоненти зміцнюють волосяні цибулини, стимулює трофіку на периферії, зміцнюють волосся, роблять їх більш яскравими і блискучими.

Склад – таурин, катехіни зеленого чаю, цинк. Кожен компонент окремо дуже цінний для волосся, а разом вони є справжньою панацеєю для ослабленої шевелюри.

Дані вітаміни для волосся від випадання, згідно з відгуками, є одними з найбільш ефективних. Иннеов (Inneov) рекомендований усім, хто потребує зміцнення локонів і оздоровлення волосся.

Комплівіт «Сяйво»

Комплівіт – харчова добавка, що стимулює ріст волосся, поліпшує їх загальний стан, благотворно впливає на організм в цілому. Склад – кальцій, аскорбінова кислота, вітамін РР, магній, ряд катехінів, токоферол, ліпоєва кислота, кальцій, кремній, рибофламин, мідь, біотин, кобальт, ціанокобаламін та ряд інших цінних компонентів.

Багатий склад, продумана комбінація, правильна концентрація цінних речовин дозволяють максимально ефективно вирішувати проблеми організму. Основні ефекти: антиоксидант, омолоджує, захисний (формується бар’єр проти УФ-променів), регенераційний, дезінтоксикаційний.

Драже Мерц

Драже Мерц – вітамінний комплекс, спрямований на відновлення краси і молодості дермального полотна, волосся, нігтьових пластинок. Головні компоненти: аскорбінова кислота, вітамін Е, Л-цитин, нікотинамід, біотин, бетакоротен, дріжджі, залізо.

Засіб допомагає відновити живлення волосяних цибулин, налагодити процеси кровопостачання тканин. Волосся будуть виглядати здоровими і красивими.

Виташарм

Виташарм (Vitasharm) – полівітаміни, які призначаються для профілактики і лікування гіповітамінозних станів. До складу входять наступні компоненти: ретинол, тіамін, піридоксин, нікотинамід, кальцій.

Препарат стимулює регенераційні процеси, коригує процеси живлення і зволоження структур волосся і дермального полотна. Шкіра стає пружною, нігті міцними, а волосся — більш еластичними та міцними. Всі структури отримують додатковий захист від ультрафіолетових променів.

Вітрум Бьюті

Вітрум – комплекс вітамінів і мінералів для здоров’я та краси. Склад – бетакаротен, холекальциферол, токоферол, вітамін С, фолієва кислота, тіамін, рибофламин, ціанокобаламін, біотин, рутин, пантотенат, інозитол, холін, бетаїн, цистеїн, метіонін, папаїн, кальцій, фосфор, залізо, йод, бор, марганець, цинк.

Препарат доцільно використати для усунення та запобігання гіповітамінозу або авітамінозу, для корекції обміну речовин, з метою прискорити відновлення організму, для поповнення дефіциту корисних речовин при поганому або недостатньому харчуванні. Перед прийомом бажано проконсультуватися з лікарем.

Фітовал

Фітовал – полікомпонентних препарат, що містить оптимальну кількість мінералів і вітамінів. Склад: медичні дріжджі, кальцій, л-цитин, рибофламин, тіамін, ціанокобаламін, піридоксин, біотин, цинк, мідь, залізо.

Препарат призначають при порушенні процесів оновлення волосся або при гальмуванні нормального росту локонів. Добавка актуальна при надмірному випаданні волосся, а також у тому випадку, якщо в меню людина з якихось причин відсутні певні вітаміни і мінерали.

Пантовигар (Pantovigar)

Пантовигар – унікальна вітамінна добавка. Основні компоненти: дріжджі, тіамін, пантотен, цистин, параамінобензойна кислота, кератин. Засіб допомагає прискорити зростання волосся, зміцнити волосяні цибулини, надати волоссю здоровий блиск і сяйво.

Найчастіше препарат призначають при дифузному випаданні волосся негормонального походження, при дегенеративних і деструктивних процесах волосся (після впливу УФ променями або хімічними речовинами). Препарат ефективний при боротьбі з проблемною шкірою і ламкими нігтями.

Ревалід

Ревалід (Revalid) – полівітамінний комплекс для здоров’я волосся і шкіри. В капсулах зосереджені наступні компоненти: DL-метіонін, л-цитин, кальцій, тіамін, піридоксин, параамінобензойна кислота, залізо, цинк, екстракт проса і зародків пшениці, дріжджі, кремній.

Активні речовини нормалізують обмінний процес на клітинному рівні. Препарат покращує структуру волосся, захищає їх від негативного впливу навколишнього середовища, дозволяє швидше відновитися після фарбування та інших агресивних процедур.

Вітамінні маски і шампуні для волосся

За волоссям потрібно правильно доглядати, підбираючи максимально делікатні і щадні засоби. Розглянемо найпопулярніші шампуні, які допоможуть поліпшити стан локонів.

 

  • VichyDercos, або «Віші Деркос» (аминексил, вітаміни РР, В6, В5).
  • Rinfoltill Espresso (пшеничний протеїн, витяжка з глоду, екстракт хінного дерева, концентрат плодів карликової пальми, амінокислоти, цинк, кофеїн, пантенол, колаген, еластин, гліцин).
  • Alerana (масло маку, лецитин, вітамін В5, масло чайного дерева, протеїни пшениці, екстракт кропиви, витяжка з коренів лопуха).
  • ТвинсТэк Цибульний 911 (екстракт лопуха, витяжки з берези, кропиви, ромашки, біотин, ніацин, інші вітаміни).
  • KRKА Fitoval (екстракт розмарину, глікоген, екстракт арніки, пептидні компоненти пшениці).
  • Селенцин Hair Therapy (селецин, кератин, кофеїн, біотин, анагелин, екстракт реп’яха, витяжка з кропиви, колаген, ментол).
  • Аптечка Гафії (витяжка з кореня аїру, лляне масло, кератин).
  • Ельфа реп’яховий (витяжка з лопуха, масло реп’яха, масляний екстракт чебрецю, екстракт карликової пальми).
  • Ducray Anaphase (нікотинат, вітамін В, екстракт рускуса).
  • Індолу (пантотен, таурин, карнітин).
  • Медик Мед (екстракт хвоща, витяжка фікуса амінокислоти).
  • Organic Shop Coffee (масло бабассу, екстрактом ягід годжі).

 

Крім шампунів, рекомендовано використовувати і сироватки для оздоровлення або прямого лікування волосся. Сироватки – один з найбільш популярних варіантів. Засоби вибору – Nanoderm, Рецепти бабусі Гафії, Eveline Репейная Аптека Bio.

Для особливо ослаблених або пошкодженого волосся рекомендовані еліксири. Найпопулярніші засоби цього типу: Hair Growt, Hairnutrition.

Правила прийому вітамінів

Вітаміни – біологічно активні речовини, тому приймати їх потрібно грамотно. Основні правила, які обов’язково потрібно дотримуватися, наступні.

 

  • Краще всього проконсультуватися з лікарем стосовно того, які саме вітамінні комплекси приймати в даний конкретний момент.
  • Оптимальний час для прийому чергової капсули або таблетки – ранок.
  • Ніколи не можна поєднувати відразу кілька препаратів, особливо якщо склад їх дуже багатий і концентрований.
  • Ніколи не можна перевищувати дозу прийнятої добавки.
  • Вітаміни можна запивати тільки водою. Ні в якому разі не використовувати газовану воду або кави.
  • Капсули ніколи не розжовують. Їх потрібно випивати в цілому вигляді.

 

Висновок

Турбота про своє здоров’я починається насамперед з поваги до власного тіла. В основі догляду за волоссям – здоровий спосіб життя і збалансоване харчування. Достатньо сформувати багату і смачне меню, вести активний образ життя, навчитися прислухатися до свого організму, і це дозволить вирішити проблеми на самому ранньому етапі їх формування.